Een moment van zorg en aandacht voor jezelf
Mindfulness met kinderen
Als kindertrainer mindfulness maak ik gebruik van de METHODE ELINE SNEL.
Kinderen en volwassenen krijgen vandaag de dag veel prikkels te verwerken. Er is veel drukte in en om ons heen. Om jezelf goed staande te kunnen houden in deze tijd is het prettig als je in staat bent te ontspannen en vaardigheden ken om “een hoofd vol gedachten” tot rust te kunnen brengen.
Ook is het prettig om te weten hoe je met allerlei emoties, zowel fijne en lastige, om kunt gaan zonder er helemaal door meegesleept te worden of zonder ze te negeren.
Hierdoor neemt de automatische reactie op stress af en nemen (zelf)vertrouwen en levensvreugde toe.
De effecten:
- Beter geconcentreerd waardoor leerprestaties omhoog gaan
- Meer rust in het hoofd krijgen
- Een groter zelfvertrouwen hebben
- Meer vriendelijk bewust zijn van rust en onrust in het lichaam (wiebelende benen, armen of handen worden eerder opgemerkt, evenals grenzen).
- Vriendelijker voor zichzelf en anderen te zijn.
Hoe mooi is het wanneer je al op jonge leeftijd vertrouwd raakt
met de positieve effecten van mindfulness.
Groepen: 5—7 jaar en 8-12 jaar
De Methode:
Door Yogastudio Zuiver wordt de 8-weekse Mindfulness training ofwel MBSR training gegeven zowel klassikaal op school als in kleinere groepen op locatie in de Studio.
De training wordt opgedeeld in 8 bijeenkomsten van ongeveer 30-40 minuten.
De bijeenkomsten kunnen op de dag of in de avond zijn.
Op de Basisschool:
Op steeds meer scholen wordt aangetoond dat mindfulness en onderwijs goed samengaan. De kinderen kunnen meer rust ervaren en de sfeer verbetert.
Op school worden de bijeenkomsten ook 1/week gedurende 8 weken gegeven.
De kinderen zullen de overige dagen gedurenen 10 minuten oefenen met de juf. Zij zullen daar duidelijke instructies voor krijgen hoe ze dit kunnen doen.
Bent u benieuwd naar wat de training voor uw klas of school kan betekenen?
Neem dan contact op.