Verbonden ademsessie
Ademhalen is letterlijk levensenergie tot ons nemen. Zonder zuurstof is er geen leven. Heel logisch en toch zijn we ons er vaak niet van bewust HOE we ademen.
Je houdt je adem bijvoorbeeld in als er iets heftigs gebeurd of wanneer je een negatieve emotie wilt onderdrukken. Hierdoor ontstaat een aangepaste adempatroon. Vaak uit zich dat in een onregelmatig, oppervlakkig/hoge of beperkte ademhaling met alle gevolgen van dien.
Ademen doe je met je hele lichaam
Een verbonden ademsessie kan je op allerlei vlakken ruimte en inzichten geven. Ademwerk is een bijzonder effectieve manier om ballast kwijt te raken. Vaak zit de adem wat hoger. En wat we gaan doen tijdens de sessie is dieper ademen en de adempauze er tussenuit halen.
Met als gevolg dat je meer gaat voelen….
Vervolgens ga ik je begeleiden om te verzachten in “dat” wat je dan tegenkomt.
In plaats van onderdrukken, gaan we het ruimte geven.
Zodat de spanningen en overtuigingen op allerlei vlakken los gelaten kunnen worden.
Hoe ziet een sessie eruit:
1. Eerst houden we een open en eerlijk gesprek
We beginnen de ademsessie met een goed gesprek waarbij we kijken naar jouw huidige situatie en achtergrond. Tevens leg ik je uit hoe de ademsessie zal verlopen.
2. Dan gaan ik door wat oefeningen te doen kijken hoe jouw ademhaling verloopt.
3. De verbonden ademhalingsessie
Met de info uit het intakegesprek en de ademanalyse gaan we dan de ademsessie doen. Bij een verbonden ademsessie leer ik je om volledig en diep adem te halen, waarbij je de in- en uitademing met elkaar verbind, zonder een pauze ertussen te laten.
Door deze actieve manier van ademen worden gevoelens, emoties en energie-blokkades in je lichaam weer voelbaar. En door bewust te voelen en waar te nemen wat in je lichaam lange tijd (onbewust) is opgeslagen, maak je het loslaten en verwerken ervan weer mogelijk. Je adem (levensenergie) stroomt weer door je lichaam zoals het hoort te stromen!
Ik zorg dat dit alles in een bedding van rust, vertrouwen en veiligheid plaatsvindt.
-In het eerste deel adem je actief de verbonden ademhaling. (ca 30 – 45 minuten)
-Daarna ga je de rustfase in waarin het lichaam de gelegenheid krijgt om het een en ander te laten integreren. (ca 15minuten)
Ik werk op gevoel en zal tijdens de sessie handelingen toepassen om het zo nog meer de diepte in te krijgen of juist zachter te maken; denkend aan Reiki, drukpunten en massage.
4. Beleving bespreken
Vervolgens praten we na over je ervaring en kan ik misschien adviezen geven voor thuis.
5. Bij een traject maken we een vervolg afspraak en geef ik je evt. wat oefeningen mee.
Advies is om 3 sessie’s te doen. (2 weken tussenpoze)
6. Paar dagen na de sessie zal ik contact met je opnemen om te kijken hoe het met je is.
Advies is om 3 sessie’s te doen. (2 weken tussenpoze)
Praktische informatie:
-Draag comfortabele kleding (of neem deze mee)
-De sessies vinden liggend plaats
-Ga niet met een volle maag de sessie in
-Drink veel water na afloop
Stuur een bericht
Locatie
Zernikeweg 1
3241 MG Middelharnis
BTW nr
154177337B01